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어제와 같은 오늘을 살면서

당신은 매일 아침 똑같은 자리에서 일어나, 늘 먹던 대로 아침을 먹고,

​비슷한 패턴의 옷을 걸치고, 익숙한 길을 따라 출근한다.

​어제와 똑같은 동료들과 늘 하던 익숙한 일들을 하는 동안

​동료들은 어제와 똑같은 감정 버튼을 누르고,

당신은 똑같이 반응한다. 거듭되는 일상은 습관이 되고,

​당신의 몸은 무의식적으로 움직이게 되며,

​감정적으로는 과거 속에서 살게 된다.

​그리고 안타깝게도 그 과거가 당신의 미래가 된다.

​- 조 디스펜자의《브레이킹, 당신이라는 습관을 깨라》중에서 -



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이 책의 저자는 ​습관이 된 몸, 습관이 된 마음에서

​벗어나기 위해서는 주어진 삶의 '환경'보다 ​더 크게 생각하고,

'몸'에 기억된 느낌들보다 더 커져야 한다고 말합니다.

몸을 '새로운 마음'에 길들이는 것이 변화의 핵심이자 자기 창조의 핵심이라고 말하면서요.

​그렇다면 어떤 '새로운 마음'에 내 몸을 길들이고 싶은지 좀 더 깊이 생각해 봐야겠습니다.

그래서 그 구체적인 모습을 마음에 품는 것, 그리고 그 모습을 내 몸이 알게 하는 것,

이것이 나를 바꿔가는 훈련이 될 것입니다.